Nosso programa de treino tem estações com várias valências físicas diferentes. Trabalhamos o corpo de forma GLOBAL e não isolada, com estações de força, potência, agilidade, velocidade, equilíbrio, resistência muscular dentre outras capacidades físicas, deixando seu corpo apto a fazer qualquer coisa do dia a dia, inclusive praticar algum esporte favorito. Os treinos mudam a cada aula e a maneira de serem aplicados muda a cada semana. Dentro da nossa programação de treinos, temos semana de força com descanso ativo, blocos, circuitos e etc.